秋季要补足气血 6种食物不妨多吃

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2018-10-24

  女性秋季吃什么可以补气血  黄鳝  黄鳝是一种很不错的滋补食物,对肝脾肾都有很好的调理作用,能够起到补血益气和滋补肝肾以及温阳益脾的功效。 气血不足的女性朋友,可以在秋季多吃黄鳝,能够很好的补气益血,对保护肝脏以及强健筋骨都有很好的效果。

  猪肝  相信大家都知道,猪肝含有丰富的蛋白质和维生素,特别是,铁质的含量是非常高的,所以,女性朋友适量的吃猪肝,能够起到补气血的作用,可以提高人体的造血功能,而且能够防治缺铁性贫血。   红枣  相信不少的气血不足的女性都尝试过红枣补血,红枣含有丰富的维生素c,能够促进人体很好的吸收食物中的帖子,可以起到辅助补血的作用,所以在平时可以用红枣炖乌鸡,常喝红枣炖乌鸡汤能够起到补血养血的效果。

  黑豆  黑道也是一种不能错过的补血食物,黑豆含有丰富的蛋白质和维生素以及多种矿物质,还含有丰富的花青素,多吃黑豆能够升学,对头发健康也有很好的帮助作用,可以用黑豆炖乌鸡,特别适合气血不足的体质虚弱的女性服用。

  山药  山药也是一种很常见的食物,其实山药也可以很好的补血养血,山药能够给人体提供大量的蛋白质和混合物黏液蛋白,可以起到美容养颜的作用,能够减少皮下脂肪的堆积,是很不错的美容佳品。   紫葡萄干  这葡萄干也是一种很不错的补血食物,吃葡萄干含有丰富的铁质,而且还含有大量的锌和锰之类的微量元素,还含有丰富的蛋白质和抗氧化物质,所以女性在秋季多吃只葡萄干,能够很好的补血益气。