孕期防流感 做足功课不慌张 - 孕期护理

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2018-10-24

  ▎感冒VS流感,傻傻分不清?  普通感冒  症状:感冒初期咽部干痒或灼热感、打喷嚏、鼻塞、流涕,开始为清水样鼻涕,2~3天后变稠,可伴有咽痛。

  一般没有发热及全身症状,或仅有低热、头痛。

如无并发细菌感染,一般5~7天可痊愈。

  治疗:可以自行购买感冒药物缓解。

  流感  症状:早期表现为畏寒、发热,体温可高达39℃~40℃,同时伴有头痛、全身酸痛,且常感眼干、咽干、轻度咽痛。

  部分患者会有流涕、鼻塞、干咳、胸痛、恶心等症状。 有时还伴随胃肠道症状,如呕吐、腹泻等。

  治疗:擅自使用感冒药不仅没作用,需尽快就医,否则会延误治疗。

  ▎如何做好防范措施,远离流感?  一旦发现家里有人感冒,孕妈咪一定要做好防护措施。   衣  衣物隔离:患者使用的毛巾、衣物,被褥等要和孕妈咪的隔开清洗,谨防流感病毒附着于孕妈衣物上,危害孕妈健康。

  衣物杀菌:如果孕妈已经和流感患者接触过了,要及时用肥皂或洗手液洗手杀菌,并换上干净的衣物。   注意保暖:秋季气温差大,稍不注意就会感冒。

因此,孕妈要注意保暖,多备一件衣服,冷的时候即刻披上谨防感冒。

  食  多喝水:流感肆虐期间,孕妈要多喝水,可以预防流感。 如果不爱喝白水,可以适当地补充一些淡盐水,或者口服补液盐。 另外,米汤、蜂蜜水、苹果汁,只要是能补水都可以。

  饮食清淡:流感期间,饮食要清淡有营养,适量补充维生素,可以多吃富含维生素的蔬菜水果,如苹果、橘子、奇异果等,给身体补充维生素。   住  室内通风换气:流感期间,室内也要经常通风透气,降低屋子里的病毒浓度,即使是在冬季也要注意室内通风换气。   熏醋消毒:醋酸在一定浓度时确有消毒、杀菌作用。

孕妈咪可以在去室外时,将门窗紧闭用醋熏蒸,然后通风换气,确保回家时是清新空气。   室内温湿度:室内温度和湿度如果较低,身体会感觉寒冷,鼻黏膜干燥,就增加了患感冒的风险。 秋冬季节的室内最佳温度可以控制在18~20C,相对湿度保持在50~60%左右。

  泡脚:秋冬时节,天气转冷,泡脚是一个很好的养生方式,脚暖和了身体自然也暖和了。 我们脚部上有着很多穴位,在泡脚的时候可以适当按摩按摩促进血液循环。

泡脚时还应该注意水温,不可太热,也不用泡太久,泡15-20分钟即可。

  行  戴口罩和手套:流感病毒多是通过空气传播的,孕妈在上班的路上、公车上或者其他的公共场所,戴口罩和手套可以避免直接接触感冒病毒。

如果需要触摸鼻子或是眼睛,不要直接用手,最好用一次性的纸巾。

  多洗手:孕妈回家后的第一件事就是应该洗手洗脸漱口,把身上携带的病毒清除掉。

漱口建议使用淡盐水漱,不仅可以保证口腔的湿润度,还有一定的杀菌作用。   避开人流量大的地方:避免到人群聚集的场所,尽量居家休息,但是也不是一点都不能出门,应适当地进行室外运动,提高身体抗病能力。   孕妇流感吃什么好  1、鸡汤。   喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状极为有效。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力,鸡肉某种化学物质,对保护呼吸道通畅,加速感冒痊愈有良好的作用。   2、萝卜。

  萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝。

  3、姜糖茶合饮。

  因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。

可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1~2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。   4、少吃食盐。   少吃点含钠的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。   5、生姜。   生姜能消炎,散寒,发汗,缓解流鼻涕等感冒症状,更适合风寒感冒患者。